こんにちは、こんばんは！ サトシです！ あんまり眠くないけど 明日も朝早いしとりあえずベッド入るかぁ こう思ったこと、ありませんか？ とりあえずベッドに入る これ、実はNG行為です。 実はその行動が習慣化してしまうと ベッド自体が睡眠を 妨げることに…

こんにちは、こんばんは！ サトシです！ 過去に 昨日いびきかいてたよ と言われたことはありませんか？ もしかしたら気づいてないだけで いびきをかきながら寝るのが 習慣になっているかも知れません。 いびきは睡眠の質を大きく下げます。 疲れてるからいび…

こんにちは、こんばんは！ サトシです！ 夏って暑いですよね。 夜になっても気温が下がらず なかなか寝付けない、、、 他にも 寝てる途中に 暑すぎて目が覚めてしまう、、、 というような経験 何度もあるのではないでしょうか？ そこで今回は 夏の快適な睡眠…