こんにちは、こんばんは！ サトシです！ 今回は睡眠時の呼吸法についてです。 まず、呼吸法には 口呼吸と鼻呼吸の二種類があります。 どちらも読んで字の如くなのですが 二つの呼吸法によって 睡眠の質は大きく変わってきます。 バッサリと言ってしまいます…

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こんにちは、こんばんは！ はじめまして、サトシです！ 突然ですが、 こんなこと思ったことありませんか？ 「目を閉じてもすぐに眠れない」 「朝の目覚めが悪い」 「寝ても疲れが取れない」 「そもそも、寝る時間を確保できない」 いわゆる睡眠不足ですね。 …