【寝る前にカフェイン】って実はアリ？！正しいカフェイン活用法

こんにちは、こんばんは！

サトシです！

今回はカフェインについて

お話ししていきたいと思います！

ところで

あなたはカフェインについて

こう思っていませんか？

「寝る前にカフェインを飲んだらダメ」

だと。

これ実は半分正しくて半分間違ってます。

一体どういうことなのか。

詳しく説明していきたいと思います！

今回のカフェイン活用法を知ることで

あなたは一気にカフェイン上級者に

カフェインを上手に使うことで

寝起きの集中力を得られます！

しかし、このまま知らないで

今までの常識にとらわれていると、、、

あなたはカフェイン初級者。

カフェインの使い方を間違えて

睡眠不足をより深刻なものにしてしまうかも、、

そんなの絶対に嫌だ！

カフェイン活用法が知りたい！

という方はぜひこのまま最後まで

読み進めてみてください！

それではカフェイン活用法について

説明していきます！

このカフェイン活用法は

昼寝をするときに大きく効果を発揮します！

ちなみに、前回の記事で

最強昼寝術を紹介してるので

それと合わせて読んでいただくと

効果絶大、まさに最強です。

先ほども書きましたが、

カフェインは昼寝の前に飲みましょう！

夜寝る前は絶対にNGです。

これが「寝る前にカフェインを飲んだらダメ」

の正しい部分と間違ってる部分ですね。

ではなぜ昼寝の前に

カフェインを飲むと良いのか？

それはカフェインの特徴が

大きく関係しています。

カフェインには睡眠を促す物質

「アデノシン」をブロックする効果があります。

それによって眠気を覚ましてくれるわけです。

そして、このカフェインの効果が効くまでに

15分以上の時間がかかります。

この時間差を上手く利用することで

適切な昼寝時間で

スッキリと目覚めることができるのです！

逆に

夜寝る前にカフェインを取ってしまうと

途中で目覚めやすくなってしまうんですね。

昼寝の前にはカフェイン

覚えておいてください。

そしてぜひ試してください。

カフェインを正しく活用して

スッキリとした目覚めを

手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

それではまた！