よく使うスマホの○○機能が目覚めの妨げに？！今日から使うのやめましょう。

こんにちは、こんばんは！

サトシです！

この記事を読んでくださっているあなたは

予定がある朝、どうやって起きてますか？

自然に？それともアラームで？

ほとんどの人がアラームで起きてると思います。

最近ではスマホでアラームをかけることが

多いと思うんですが

アラームが鳴った時、一発で起きれてますか？

なかなか難しいですよね。

そこで使っているのが

スヌーズ機能だと思います。

無意識に使ってる可能性もあるので

一応説明しておくと

一度アラームを止めても

また数分後にアラームを鳴らしてくれる機能です。

寝坊防止にはもってこいの便利な機能ですが

実はこの機能は

朝の目覚めを悪くするんです。

そんなこと言われても、

スヌーズ機能は便利だからやめられない。

 と思ってるそこのあなた！

ちょっと待ってください！！

もしこのまま

スヌーズ機能の悪い点を知らずに

使い続けていたら

朝の目覚めが良くなることはありません。

一方で

スヌーズ機能の悪い点を理解し

スヌーズ機能に頼らずに起きるようになれば

朝の目覚めが格段に良くなります。

ではスヌーズ機能のなにが

朝の目覚めを悪くするのか

具体的に説明していきます！

ぜひ最後まで読んで

朝の目覚めを良くしちゃってくださいね！

スヌーズ機能が良くない点は

【一定時間ごとにアラームがなる】点です。

スヌーズ機能によって

寝たり起きたりを繰り返すと

「また5分後になるからいいや」と

覚醒ホルモンの分泌のタイミングが

バラバラになってしまいます。

これによって、

なかなか起きることができず

起きたとしても倦怠感が残ってしまいます。

そのため、スヌーズ機能は使わない方が良いでしょう。

スヌーズ機能を使わずに起きるための

ベストな方法は

起床時間の5分前にアラームをセットし

アラームで起きたら５分間だけ二度寝をする

です！

何で二度寝？と思った方は

前回の記事をご覧ください！

suimin-improver.hatenablog.com

スヌーズ機能の設定を今日からやめて

朝の目覚めを良くしましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

それではまた！