コップ一杯の水が睡眠を制す。睡眠不足を洗い流せ！

こんにちは、こんばんは！

サトシです！

まず、はじめに

最近の寝る直前の行動を

思い出してください。

ちゃんと水飲んでますか？

寝る前にコップ一杯の水を飲んでますか？

たったコップ一杯の水で

睡眠の質が大きく変わります。

今日から絶対にルーティン化です。

寝てるはずなのに疲れが取れないあなた

朝起きると体がだるいと感じるあなた

寝る前に水を飲むだけで

劇的に睡眠の質が良くなります！

たったコップ一杯の水で

そんなに変わるのか？と思うかもしれません。

なので

これからコップ一杯の水の大切さを

解説していきます！

きっとコップ一杯の水が

聖水に見えてくるはずです。

さぁ、あなたの目の前には

喉の渇きを潤すだけの

ただの水と

飲むだけで熟睡を手に入れられる

聖水があります。

前者を選んだあなたは

熟睡手に入れることはできません。

さらには、浅い眠りによって

仕事の疲れや顔のむくみが取れません。

後者を選んだあなたは

熟睡を手に入れることができるのはもちろん

朝起きた時には前日の疲れは全て取れ

いつも以上に化粧ノリが良くなるでしょう。

それでは後者を選んだあなたに

コップ一杯の聖水の大切さを解説しましょう！

なぜ、僕が寝る前に水を飲めと言うのか。

人は睡眠の際に

約1℃の体温の低下が必要です。

体は体温を下げるために汗をかきます。

その際、毎晩100ccの水を

水蒸気として放出します。

そのために、

寝る前のコップ一杯の水が大切なのです。

もし、水分が足りないと

睡眠中に脱水状態が長時間続くことに。

睡眠中に脱水状態が続くと

体内の血液が濃くなり

老廃物が体に溜まって

疲れがとれにくくなってしまいます。

でもなぁ〜

夜中にトイレで起きるの嫌だなぁ

と思ってるそこのあなた！！！

早速今日試してください！

きっとトイレで起きることもないはずです。

なぜなら

【熟睡してるから】

寝る前のコップ一杯の水を習慣にして

その日の疲れやストレスを洗い流し

翌朝にリフレッシュした状態で

充実した1日を過ごしましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

それではまた！