人間こそ光合成 太陽エネルギーが体内リズムを整える

こんにちは、こんばんは！

サトシです！

今回は光合成についてです。

光合成といっても植物のではないですよ。

人間の光合成です。

あなたには毎朝のルーティンがありますか？

メイクをする

コーヒーを飲む

今日の運勢を見る....

色々なルーティンがあると思います。

ルーティンがあると

毎日にある程度のリズムができますよね！

そこで今回は毎朝のルーティンに

一つ加えてほしいものがあります！

それが

朝一番で太陽の光を浴びる

です。

実は、太陽の光は

体内のリズムを整えるのにもってこいなんです！

どうせ外出るからその時でいいや

なんて思ってませんか？

朝一番というのがキーポイントなんです！！

これにはホルモンが大きく関係しています

太陽を浴びる行為自体に

数分もかかりませんよね？

明日の朝から習慣づけるようにしましょう！

もしあなたが毎朝一番に

太陽の光を浴びるようになれば

体内のリズムが整うことはもちろんのこと

寝坊をすることもなくなり

朝からせかせかすることなく

時間に余裕を持って最寄駅に迎えます！

ですが、もしあなたが毎朝一番に

太陽の光を浴びなければ

体内のリズムが整わず

いつものように慌ててメイクをし

ギリギリの時間に会社に出勤

朝から無駄な体力を使うことになります、、、

そんなことを防ぐために！！！！

”朝一番の光合成”

実践しましょう！！

それでは、

なぜ太陽の光が体内のリズムを

整えるのかについて

説明していきます！

先ほども書いた通り

太陽の光は

脳のあるホルモンの分泌を

促進します。

そのホルモンの名前がセロトニンです。

このホルモンは脳の覚醒を促してくれます。

そのために、

起きた直後の眠っている脳を

スッキリと起こしてくれます！

朝一番に太陽の光を浴びることを

習慣づけることで

朝＝脳を起こす時間

と脳が覚えてくれるため

よりセロトニンの分泌量を増やしてくれます！

また、太陽の光はメラトニンという

眠気を誘発するホルモンの分泌を

防いでくれます！

毎朝太陽の光を浴びるだけで

覚醒ホルモンを増やし

睡眠ホルモンを減らす

体を自然と作ってくれます！！

明日からは毎朝の光合成を意識してください！

朝のリズムを確立すれば

自ずと日中の調子が良くなります！

それに合わせて仕事も絶好調に！

ぜひ実践してくださいね！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

それではまた！